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Gambe gonfie: rimedi naturali contro le gambe doloranti

Gambe gonfie: rimedi naturali contro le gambe doloranti

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Gambe gonfie? Prova i rimedi naturali per combattere il gonfiore e per sentirti più leggera! Dal tè verde ai massaggi, ecco tutto quello che devi sapere.

Soprattutto con l’arrivo del caldo, o dopo aver trascorso molte ore in piedi, possiamo ritrovarci con gambe gonfie, indolenzite a cui spesso si associa un fastidioso formicolio. Ciò è causato dal ristagno di sangue nelle vene che perdono di elasticità, e ciò porta a un mal funzionamento delle valvole venose che fanno defluire il sangue verso il basso. Con l’arrivo del caldo il problema peggiora, perché il calore dilata i vasi capillari superficiali, rallentando la circolazione del sangue. Vediamo allora cosa causa il gonfiore di piedi e gambe, quali sono i sintomi e i rimedi naturali efficaci per eliminare gonfiore e stanchezza.

Gambe gonfie: cause e sintomi
Il gonfiore alle gambe può essere causato da una postura sbagliata e ripetuta nel tempo, magari un lavoro che ci costringe a stare troppe ore in piedi o seduti. Ma anche temperature troppo alte e, nelle donne, che sono quelle che soffrono di più di questo disturbo, anche il ciclo mestruale incide: il rilascio di estrogeni e progesterone fa dilatare le vene causando gonfiore a gambe e caviglie. Altra causa è il sovrappeso magari accompagnato da una dieta ricca di sale che provoca anche ritenzione idrica. Tra i sintomi c’è sicuramente un senso di pesantezza a fine giornata ma, se a ciò dovessero aggiungersi altri sintomi come dolore, arrossamento, crampi notturni e prurito è meglio rivolgersi al medico per un controllo più approfondito.

Come curare le gambe gonfie con rimedi naturali

Sempre efficaci sono i rimedi naturali o i rimedi della nonna, semplici da preparare e che daranno alle voste gambe subito una sensazione di benessere e leggerezza. Vediamo come!

Acqua e pediluvi: tra i rimedi più efficaci c’è sicuramente l’acqua: bevi almeno 2 litri di acqua al giorno per idratare il corpo, eliminare le tossine così da avere gambe leggere. Inoltre utilizza l’acqua per i pediluvi: almeno una volta al giorno concediti un pediluvio con l’acqua fresca o una doccia, direzionando il getto dell’acqua nelle zone interessate.

Impacco al tè verde: il tè verde è noto per le sue proprietà sgonfianti: bevine una tazza al giorno, ma prepara anche degli impacchi da applicare direttamente sulle caviglie gonfie o sulle zone interessate; lascia in infusione in acqua bollente delle foglie di tè per tutta la notte, e al mattino successivo immergi delle garze di cotone e applicale sulle gambe o sulle caviglie, lasciandole in posa fino a che non si sentirà sollievo.

Impacco all’aceto: uno dei più efficaci rimedi della nonna per sgonfiare le gambe è l’impacco all’aceto: diluisci un cucchiaino di aceto un abbondante acqua e immergi delle garze di cotone abbastanza lunghe da poter avvolgere la caviglia: è preferibile fare questo impacco la sera e rilassarsi per almeno 15 minuti.

Rimedi erboristici per gambe gonfie
In erboristeria possiamo acquistare erbe per preparare ottime tisane o impacchi, per eliminare il gonfiore da piedi e gambe. Vediamo quali sono i rimedi più efficaci.

Massaggio con oli essenziali: per sgonfiare le gambe possiamo effettuare da sole un massaggio con olio di mandorle o di girasole al quale aggiungere qualche goccia di olio essenziale di rosmarino o lavanda. Inoltre è molto utile, a fine giornata, tenere le gambe sollevate tenendole appoggiate su un cuscino per dare sollievo a gambe e caviglie.

Tisane: in erboristeria è possibile acquistare delle erbe con le quali preparare delle tisane che vi aiuteranno a sgonfiare le gambe in modo efficace. Fatevi consigliare dal’erborista su dosi e tempi. In base al tipo di gonfiore potete scegliere quella più adatta a voi: se è legato a ritenzione idrica saranno ideali il fieno greco e il timo mentre, se c’è bisogno di stimolare la circolazione sanguigna, allora andranno bene: menta e foglie di mirtillo, centella asiatica, finocchio e amamelide.

Infuso di foglie di nocciolo: in erboristeria potete acquistare le foglie essiccate di nocciolo, benefico per la circolazione, da assumere 2 volte al giorno, mattino e sera, soprattutto nei periodi in cui il gonfiore a piedi e gambe è più intenso. Per ogni tazza vi occorrerà un cucchiaino di foglie essiccate di nocciolo da lasciare in infusione per 15 minuti.

Bevanda alla melassa e semi d’anice: un ottimo rimedio è questa bevanda da preparare soprattutto per contrastare il gonfiore delle gambe dovuto al caldo. Fate bollire mezzo litro di acqua e versateci dentro 1 cucchiaino di melassa e 1 di semi di anice, lasciate in infusione per 15 minuti. Consumatelo tiepido per 2 o 3 volte al giorno.

Gambe gonfie: rimedi omeopatici
Per combattere il gonfiore di piedi e gambe ci sono anche degli efficaci rimedi omeopatici che ci aiuteranno ad alleviare i sintomi dovuti a stanchezza e pesantezza. In merito a dosi e tempi di somministrazione, sarà lo specialista a indicare la soluzione più adatta a noi.

Pulsatilla: questo rimedio omeopatico viene consigliato in caso in cui il gonfiore di ginocchia, gambe e piedi, è accompagnato anche da stanchezza, soprattutto nel periodo premestruale. Chi ha bisogno di questo rimedio è spesso una persona che beve poco ed è propensa ad avere un umore instabile.

Calcarea carbonica: è un rimedio adatto a chi a gonfiore alle gambe ma soprattutto intorno alle ginocchia. Il sintomo peggiora in posizione seduta e, di solito, è un tipo di gonfiore legato al sovrappeso. Inoltre ci si stanca facilmente dopo uno sforzo e mani e piedi sono freddi e umidi.

Vipera redi: ottimo rimedio quando il gonfiore delle gambe è legato alla dilatazione dei vasi sanguigni. In questo caso i sintomi peggiorano se si sta troppo in piedi e migliorano con il riposo e tenendo le gambe un po’ sollevate.

Natrum muriaticum: ideale per gambe e piedi gonfi accompagnati da formicolio. In questo caso, di solito, le gambe si gonfiano la sera e i sintomi peggiorano con il calore e l’esposizione al sole.

Cosa mangiare per eliminare il gonfiore alle gambe
Anche l’alimentazione svolge un ruolo importante per combattere il gonfiore alle gambe, soprattutto quando è causato da ritenzione idrica. È consigliato quindi diminuire l’assunzione di cibi eccessivamente salati, cibi confezionati o in scatola, salumi e formaggi. Sono consigliati, invece, mirtilli, ribes, fragole, kiwi e agrumi.

Come prevenire il problema delle gambe gonfie
Ci sono dei consigli da seguire se vogliamo evitare il gonfiore alle gambe. Ecco quali!

Evitare il sovrappeso che aumenta il lavoro delle vene causando problemi di gonfiore a gambe e piedi.
Utilizzare calze elastiche a compressione graduata che evitano l’eccessiva dilatazione delle vene.
Fare movimento: l’attività fisica migliora la circolazione grazie alla muscolatura che favorisce il ritorno venoso.
Da evitare gli indumenti stretti che costringono le vene e non permettono un giusto ritorno venoso, ma anche scarpe scomode o con tacchi troppo alti.
Non fumate: il fumo diminuisce l’elasticità delle vene.
Evitate di stare troppe ore fermi ( o sempre in piedi o sempre seduti), soprattutto in ambienti caldi.
Non accavallate le gambe per troppo tempo e, ogni tanto alzatevi dalla scrivania.
Bevete molto e limitate l’uso del sale così da evitare ritenzione idrica
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